Hælsmerter: de viktigste årsakene til utseendet

Den menneskelige foten sammen med ryggraden tåler enorme belastninger gjennom dagen.

Det er mange faktorer som kan påvirke de grunnleggende funksjonene til strukturelle elementer og forårsake smerter i hælene, alt fra ubehagelige sko til alvorlige lesjoner i muskel- og skjelettsystemet, som krever langvarig behandling.

Dette symptomet kan isoleres, eller ledsages av ytre tegn på den inflammatoriske prosessen, feber, en følelse av generell rus..

Alt dette utgjør et enkelt bilde av sykdommen, som lar legen raskt bestemme diagnosen og foreskrive et effektivt behandlingsopplegg..

Calcaneus er den største fotstrukturen. Det er hun som står for hovedbelastningen når man går, løper, løfter vekter. Den største akillessenen er festet her, og gir mobilitet av hælen i forhold til underbenet, langsgående plantar fascia, som støtter fotbuen i en forhøyet tilstand, og andre strukturer i muskel- og muskelapparatet. Derfor kan en feil eller overdreven belastning, mikrotrauma forårsake betennelsesendringer, som et resultat av at smerter i hælene oppstår.

Generelt er de etiologiske faktorene for utvikling av ubehag på baksiden av foten forskjellige lesjoner av hovedstrukturen, disse er:

  • direkte calcaneus, er det utsatt for patologiske endringer mot forskjellige sykdommer som påvirker beinvev;
  • epidermalt deksel, bestående av et lag med grovt hud og subkutant vev, utfører en beskyttende funksjon, dets tynning fører til en økning i belastning og skade på bein og brusk;
  • blodkar, kan en rekke sykdommer forårsake sirkulasjonsforstyrrelser, levering av oksygen og næringsstoffer;
  • synovialposer, den inflammatoriske prosessen i det omkringliggende sene festeområdet kan også forårsake ganske sterke smerter i hælen;
  • nerveender, deres irritasjon og skade er ledsaget av alvorlig ubehag;
  • leddbånd og sener, skader og mikroskader i disse strukturene er den vanligste årsaken til ubehag i foten.

Alle sykdommer som kan forårsake smerter i hælen kan deles inn i to store grupper. Den første inkluderer patologier og skader som direkte påvirker strukturen i beinet og brusk i foten.

Den andre inkluderer mange systemiske sykdommer, ledsaget av metabolske forstyrrelser, blodstrøm, intens betennelse. Slike forstyrrelser påvirker på en eller annen måte strukturen og funksjonene til muskelceller, leddbånd, brusk og fotbein.

I tillegg kan smerter i hælen provosere en feil fordeling til leddbånd og bein i foten, forårsaket av en sterk økning i kroppsvekt under graviditet, endokrine patologier og diettfeil. Noen ganger oppstår skarpe rykende smerteimpulser når du bruker smale, pressende sko, sko med veldig høye hæler. Lignende symptomer kan oppstå ved langvarig gange, løping og etter en hel dag på beina uten hvile..

Akutte smerter oppstår ofte etter et alvorlig blåmerke, skade, fallende på føttene fra høyden, brudd på beina i foten. Med passende behandling og etterlevelse av behandlingen passerer slike lesjoner uten spesielle konsekvenser..

Sykdommer som direkte påvirker bein- og bruskstrukturer i foten, leddbåndet og senen uten uttalte systemiske lidelser inkluderer:

  • Calcaneal spur ("vitenskapelig" navn på patologi - plantar eller plantar fasciitt). En veldig vanlig sykdom, som er en konsekvens av betennelse i plantar fascia, som forbinder fotens phalangeale region med hælen. Patologi er preget av dannelse av en utvekst på calcaneus og skjæresmerter som oppstår når du tråkker på foten, spesielt om morgenen, og ligner en negleprikk i karakter.
  • Betennelse (senebetennelse) eller en akillessene. Den forbinder fot- og underbensmuskler og gir bevegelighet når du går. Som regel kjennetegner achillitt ikke bare smerter i hælen, men også hevelse og ubehag på baksiden av foten rett over kalkanus.
  • Haglund deformasjon. Symptomer på sykdommen oppstår på grunn av dannelse av en vekst på baksiden av calcaneus. Noen ganger forløper patologien uten uttalt klinisk bilde, men den er synlig eksternt i form av en sel.
  • Tarsal tunnelsyndrom. Årsaken til denne patologien er betennelse i den store nerven som ligger i underbenet.
  • En sprekk eller brudd på calcaneus oppstår som et resultat av et sterkt slag. I tillegg til bankende smerter, er blåmerker, hevelse og rødhet merkbar i området til sålen.
  • Forstuing av anklene som ligger på siden av calcaneus. I dette tilfellet vises ubehagelige sensasjoner når du beveger den berørte foten.
  • Schinz sykdom (osteokondropati av kalkhulen). Etiologien til en slik sykdom er ikke helt etablert. Det antas at på grunn av tunge belastninger, blodstrømningsforstyrrelser eller kroniske infeksjoner, begynner nekrotiske prosesser i forskjellige deler av den cancellous calcaneus.
  • Bursitt av synovialposene i sene på foten. Det er ledsaget av eksudateksudat og ødem, som forårsaker smerter i hælen. I motsetning til mange andre sykdommer, er symptomene på denne patologien verre under søvn..
  • Onkologiske lesjoner av calcaneus. Det kliniske bildet er ikke begrenset til kuttesmerter i sålen. Som regel er pasienten også bekymret for systemiske symptomer manifestert i form av rus, plutselig vekttap, nedsatt appetitt, etc..
  • Epifysitt i calcaneus. Det forekommer hos barn under 14 år, noe som er assosiert med en endring i brudd på fotens struktur. Hovedårsaken til denne sykdommen er utilstrekkelig kalsiuminntak, iført sko med flat såle uten bue støtte, intens fysisk aktivitet.
  • Osteomyelitt. Det utvikler seg på bakgrunn av en smittsom lesjon av hælbenet. Sykdommen begynner med svie i bakfoten, dannelse av et magesår. Over tid intensiveres hælsmerter, blir permanent og forstyrrer pasienten både i ro og når han går.

Ikke mindre ofte får personer som søker medisinsk hjelp og klager over kroniske eller plutselige smerteimpulser fra innsiden av foten diagnosen systemiske patologier. Den:

  • Sirkulasjonsforstyrrelser på grunn av diabetes, åreforkalkning og andre sykdommer i det kardiovaskulære systemet. Forstyrrelse av mikrosirkulasjonen ledsages av en reduksjon i tykkelsen på fettlaget som omgir calcaneus, ødeleggende forandringer i bein og bruskvev og innerveringsforstyrrelser..
  • gikt Med slike sykdommer oppstår hælsmerter som et resultat av systemisk betennelse i bindevevet, og dette problemet rammer nesten alle ledd.
  • Gikt. Det oppstår med alvorlige metabolske forstyrrelser og avsetning av salter i forskjellige organer og vev, inkludert ledd. Som et resultat av slike forandringer oppstår en gradvis ødeleggelse av brusk, som er ledsaget av kuttende eller kjedelig smerte.
  • Calcaneus tuberculosis. Det oppstår som en sekundær komplikasjon av en lung infeksjon forårsaket av det tilsvarende patogenet med en sterk svekkelse av immunforsvaret..

Det er mange flere forskjellige autoimmune og inflammatoriske sykdommer som påvirker forskjellige ledd. Men de forårsaker sjelden smerter i hælen, og "foretrekker" de mellomvirvelskivene, knærne, albuene, phalanges av fingrene. Lokalisering av ubehag, alvorlighetsgraden er annerledes. Ved noen patologier forekommer symptomer om morgenen, eller etter en lang hvile i sittende eller liggende stilling.

I andre tilfeller er smerter i hælen permanent. Metodene for behandling av slike patologier er forskjellige. Men i de fleste tilfeller anbefaler leger å bruke spesielle innleggssåler (ortoser), smertestillende og betennelsesdempende medisiner for oral og ekstern bruk, fysioterapi og spesielle øvelser. Noen ganger er smerter i hæl mulig for terapi og folkemessige midler hjemme.

Smerter i hælen, smertefullt utbrudd: spesielle tilfeller av utseendet til slike symptomer

I noen tilfeller, i henhold til spesifikasjonene til de kliniske symptomene, kan en spesialist stille en foreløpig diagnose. For eksempel indikerer intense smerter i hælen, når det er vondt å angripe umiddelbart etter at du har våknet, skade på plantas fascia.

Fakta er at mikroskader og den inflammatoriske prosessen i denne støttebuen av foten senker under en lang hvil. Og når en person kommer ut av sengen og hviler på et sårt ben, provoserer belastningen igjen akutte smerter. Det mest kjente navnet på dette problemet er hælsporen..

Over tid utvikler senebetennelse seg og forårsaker forstyrrelser i kalsiummetabolismen og dannelse av utvekster på calcaneus. Dette forverrer situasjonen ytterligere og fører til sterke akutte smerter når du trykker på foten. Hælsporbehandling er ganske lang. Hvis salver og forskjellig fysioterapi ikke har effekt, er kirurgisk inngrep nødvendig.

Hvis det er smerter i hælen, er det smertefullt å tråkke etter en lang tur eller løpe i de aller fleste tilfeller er et resultat av strekkende sener, smittsomme eller systemiske inflammatoriske prosesser.

Overdreven belastning på bruskvevet og leddbåndene forårsaker irritasjon av nerveenderne og utseendet til ubehagelige smertefulle opplevelser av varierende alvorlighetsgrad. Hvis slike symptomer oppstår som et resultat av en forstuing, forsvinner de etter en tid og uten å foreskrive behandling. Bindevevslesjoner krever imidlertid nøye medisinsk tilsyn selv under remisjon og de lange, ofte farlige bivirkningene av terapi.

Calcaneus-skade er nesten alltid ledsaget av sterke smerter. Det oppstår umiddelbart etter en påvirkning og øker med tiden. Situasjonen forverres av vevsødem, som er resultatet av et hematom i det subkutane vevet. I lang tid plager benet så mye at det å tråkke på det nesten er umulig.

Hvis et blåmerke i foten er ledsaget av intense smerter i hælen og det er vondt å angripe, må du oppsøke lege og ta røntgen for å utelukke et brudd eller sprekker i beinet.

For å eliminere disse symptomene er ikke salver og geler nok. Leger foreskriver smertestillende midler, bruker fiksering av ortoser og anbefaler på det sterkeste at de opprettholder streng sengeleie i flere dager (og noen ganger uker), og unngår stress på sår fot..

Calcane bein gjør vondt: mulig karakter av slike manifestasjoner, diagnostiske metoder

Intensitetsintensiteten i bakfoten kan være forskjellig. Videre avhenger dette ikke bare av styrken til den inflammatoriske prosessen, men også av de individuelle egenskapene til pasienten. For eksempel, med diabetes mellitus, forstyrres mikrosirkulasjonen og følsomheten i nerveender, så selv om calcaneus gjør ganske vondt, kan en person bare føle alvorlig ubehag.

Ubehagelige sensasjoner er:

  • akutt, som er typisk for alvorlig inflammatorisk prosess, traumer;
  • trekking eller sjakling, noe som mest sannsynlig indikerer leddgikt, osteokondropati og andre lesjoner i bindevevet;
  • ledsaget av prikking eller nummenhet, indikerer slike symptomer vanligvis at nerveender er involvert i den patologiske prosessen;
  • forekommer parallelt med ødem og hematomer, som er typisk for brudd og blåmerker i calcaneus, bursitt;
  • ledsaget av erosive hudlesjoner, for eksempel med osteomyelitt forårsaket av inntrenging av patogener utenfra;
  • oppstår med en økning i temperatur, noe som vanligvis indikerer en systemisk infeksjon.

Av stor betydning er lokaliseringen, der calcaneus gjør vondt. Ubehag nærmere fotbuen er ofte et symptom på betennelse i plantar fascia..

Sølte ubehagelige sensasjoner, spesielt på bakgrunn av anstrengelse, oppstår lang gåing vanligvis på grunn av banalt overarbeid og ubehagelig plassering av foten i sko. Hvis calcaneus er sår fra baksiden, kan dette indikere en akillessene.

Noen ganger stråler pulser til midten av hælen og blir mer intense når du beveger deg med foten.

Et lignende klinisk bilde kjennetegner og epifysitt. Imidlertid, med en slik sykdom, kjennes ubehag etter oppvåkning. Hvis calcaneus gjør vondt på siden, spesielt i kombinasjon med prikking, er problemet mest sannsynlig i skade på nervefibrene. Selv om slike symptomer noen ganger oppstår ved strekking av senene som omgir ankelleddet. Diagnostisering av forskjellige sykdommer som forårsaker ubehag i fotområdet krever en integrert tilnærming.

Med et uklart klinisk bilde (for eksempel kan plantar fasciitt oppdages allerede under den første undersøkelsen), er en generell og biokjemisk blodprøve foreskrevet for å identifisere spesifikke markører for den inflammatoriske prosessen.

Hvis det er mistanke om autoimmune patologier, er det behov for ytterligere høyt spesialiserte studier. Det blir også utført en ultralyd og røntgenbilde av calcaneus, ledd og sener i ankelen.

Mål om nødvendig tettheten av beinvev. Hvis det mistenkes kreft, blir det laget en spesiell skanning for å oppdage metastaser..

Calcaneus betennelse: førstehjelp, alternative medisiner og forebyggende tiltak

De viktigste medisinene for å eliminere smerter er NSAIDs. Ved relativt uuttrykte symptomer eller tilstedeværelse av kontraindikasjoner for oral administrering av slike tabletter, anbefales bruk av salver og geler. Movalis, Nise, Nurofen og deres analoger har vist seg godt..

Det er mulig å forbedre mikrosirkulasjonen og stoppe betennelse i calcaneus ved hjelp av lokalt irriterende midler basert på biegif, naturlig eller syntetisk ekstrakt av varm pepper og slangegift. Det anbefales å påføre salver som Capsicam, Viprosal, Espol, Finalgon, Deep Heath, Bom-Benge på det berørte området av foten. For å øke effektiviteten av behandlingen etter bruk av stoffet, ta på en varm ullsokk.

Salver påføres 2-3 ganger om dagen, behandlingsvarigheten er opptil 10 dager. I mangel av effekt, konsulter lege.

Etter å ha konsultert en lege, er det mulig å bruke kortikosteroider, elektroforese, lasereksponering, smertestillende blokkering (de gjøres på sykehuset under aseptiske forhold) og andre metoder for å fjerne betennelse i calcaneus. Under behandlingen er det nødvendig å redusere belastningen på det såre benet (hvis mulig, observer sengeleie). Et utmerket tillegg til den viktigste medisinske behandlingen er ortopediske innleggssåler og hæler, som kan bestilles og kjøpes i en spesialbutikk.

Det er nødvendig å velge passende sko med en bue støtte, en tett såle og en liten jevn hæl. Med forstuinger er foten pakket med en elastisk bandasje, som fanger ankelleddet og akillessenen.

Ved bandasje er det nødvendig å fikse fremveksten av fot- og plantar fascia i fysiologisk stilling.

Kalkaneal betennelse kan også fjernes med ganske enkle øvelser. Under stillesittende arbeid, lesing, TV, anbefales det å rulle en tennisball i foten. Bruk av massasjevalser og Kuznetsov applikator gir et utmerket resultat..

Elastisiteten til plantete sener kan forbedres som følger. Ta et stort håndkle, brett det sammen flere ganger. Du må sitte på en stol, strekke benet i en bøyd stilling foran deg, plassere midten av håndkleet rett over fotbuen og dra stoffet med hendene mot deg.

For å strekke leddbånd og sener, forbedre mikrosirkulasjonen, kan du løfte små gjenstander med tærne. I noen tilfeller er betennelse i calcaneus, strekking av senene mulig ved hjelp av folkemedisiner. For eksempel blandes en teskje salt og proteinet til ett egg. Denne gruen gnides på et sårt sted.

Du kan også skjære de grønne stilkene og bladene fra jordskokk i Jerusalem med en hastighet på 35-40 g per liter vann og koke i en halv time. I den resulterende buljongen er det nødvendig å sveve den berørte foten. Før den skrellede løken gjennom en kjøttkvern og bland med en spiseskje honning og den samme mengden revet vaskesåpe.

Rør om, la stå i en times tid og fest på hælen om natten, dekk til med en fastfilm og legg på en varm tå. Men hvis tradisjonell medisin eller betennelsesdempende salver ikke gir resultater, må du avtale en avtale med kirurgen. Etter undersøkelsen vil han enten foreskrive terapi selv eller gi en henvisning for en avtale med en ortoped eller traumatolog. Aller først utelukker legen nevrologiske lidelser.

For å forhindre betennelse i calcaneus, må man nøye vurdere valg av sko, spesielt hvis arbeidet er assosiert med et langt opphold på føttene. Med overvekt eller en disponering for skade på fotens strukturer, bør spesielle innleggssåler brukes.

Hvorfor hælen gjør vondt når man går: årsaker og behandlingsmetoder

Hælene våre er en viktig del av foten. Med deres hjelp skapes støtten fra kroppen, stresset som oppstår ved fysisk aktivitet blir svakere. Denne delen beskytter ryggraden..

Calcaneus er ganske stor, men mest utsatt for forskjellige skader sammenlignet med andre bein. Blodkar, sener og nervefibre passerer også gjennom dette området..

Årsaker til smerter i hælen

Mange er interessert i hvorfor en hæl gjør vondt? Det er mange årsaker til dette, inkludert utvikling av sykdommer. Når du går, kan ømhet oppstå:

  • på grunn av overvekt;
  • tynning av det subkutane laget av hælregionen;
  • bruk av ubehagelige sko;
  • daglige løp over lange avstander;
  • lenge stående.

Noen ganger gjør hælen vondt når du går under påvirkning av systemiske sykdommer. Et eksempel er revmatoid artritt. Dette er en alvorlig leddsykdom som kan føre til forskjellige komplikasjoner. Smerte vises først når du går, og blir deretter permanent.

En annen årsak er ankyloserende spondylitt, når det kjennes en sterk smerte i calcaneus at det blir umulig å stå. Patologi kan også oppstå på grunn av opphopning av urinsyresalter, som forårsaker spenning og hevelse..

Noen ganger er ubehag forbundet ikke med et spesifikt problem, men på bakgrunn av psykologiske problemer. Smertene i dette tilfellet er reelle, men har ikke fysiologiske patologier.

Blant forutsetningene er det smittsomme sykdommer:

  • Reaktiv leddgikt. De provoserende faktorene er smittsomme plager med en skjult form.
  • Tuberkulose i beinet. Purulente formasjoner vises, benstoffet mister egenskapene. På grunn av dette oppstår deformasjon av foten og haltheten..
  • Osteomyelitt i hælen. Det består i betennelse i de bestående områdene i beinvevet.

Forutsetninger kan være traumatiske. I slike situasjoner snakker vi om strekk i senene og brudd på dem, blåmerker i hælsonen. I sistnevnte tilfelle er bindevev også betent. Ved brudd bemerkes fotens deformitet, blåmerker vises.

Med smerter i hæl er årsakene og behandlingen nært beslektet. Legen avtaler avtale etter å ha forsket, samlet anamnese og undersøkt symptomene.

I mange år, uten å slite med smerter i leddene. "Et effektivt og rimelig middel for å gjenopprette ledds helse og mobilitet vil hjelpe på 30 dager. Dette naturlige middelet gjør det som bare kirurgi var i stand til før."

Den viktigste forutsetningen for utseendet på fotsmerter hos barn er Shinz sykdom. Det ble bemerket at hos jenter gjør hælen ofte vondt opptil åtte år, hos gutter - opptil 10. Hovedsymptomet på sykdommen er smerter, som er lokalisert på baksiden av hælen. En slik patologi fører til vedvarende forstyrrelser i blodtilførselen til fotens beinvev.

I barndommen kan sykdommer også assosieres med flate føtter. Hvis du ikke begynner å rette opp problemet på en riktig måte, er det stor sannsynlighet for utseendet av krumning i ryggraden, noe som provoserer utseendet til smerte.

Typer hælsmerter mens du går

Det er flere typer smerter i foten:

  • Verkende. Dette smertemønsteret er ofte forbundet med rask vektøkning. Ofte funnet hos gravide som går på en høy plattform eller høye hæler. Årsaken til verkende smerter i hælen kan være en sykdom som fasciitt. Dette er en betennelse i leddbåndene som holder beinene i riktig posisjon..
  • Skarp. Forekommer med et brudd i beinet i hælen, alvorlige blåmerker.
  • Bankende. Forekommer på bakgrunn av utviklingen av en bakteriell infeksjon eller sopp.
  • Pulling. Det kan være både midlertidig og midlertidig. Vises med et brudd i leddbånd, inflammatoriske prosesser.

Hos gravide kan smerter i hæl når du går gå en time etter bevegelsesstart. Oftere vises sent på kvelden etter fødsel. Noen ganger føler en kvinne i en stilling ikke ubehag, men etter fødselen blir det veldig vanskelig å gå. Lege kan foreslå lumbar nerveskade.

Hvis foten gjør vondt etter søvnen, kan man anta utseendet til sporer. Noen ganger begynner hun å bry seg om natten og forårsake søvnløshet.

diagnostikk

Ved den første avtalen gjennomfører legen en generell undersøkelse. En røntgenstråle er tilstrekkelig for å oppdage skade, anspor eller fasciitt. Hvis venstre hæl eller høyre har vondt, kan en ultralydskanning brukes. Det lar deg identifisere den inflammatoriske prosessen i vevene, tilstedeværelsen av formasjoner.

Disse metodene er ikke effektive i alle tilfeller. MR brukes til å identifisere problemer forbundet med akillessenen. Hvis du mistenker tilstedeværelsen av systemiske sykdommer, kan den behandlende legen tiltrekke høyt spesialiserte leger. For eksempel er en biokjemisk blodprøve foreskrevet for å oppdage revmatoid artritt. Han er nødvendig for mistenkt diabetes.

Behandling med hælen mens du går

Etter å ha identifisert årsaken til smerter i hælen, kan medisiner, kirurgi eller behandling med alternative metoder foreskrives. I alle fall bør du begrense bevegeligheten i bena, prøv å gå mindre til øyeblikket med full bedring.

Smerter i høyre hæl eller venstre kan elimineres ved ismassasje, som erstattes av oppvarming. De første dagene anbefales det å utføre denne prosedyren opptil 4 ganger om dagen. Den totale eksponeringstiden kan ta opptil 7 minutter.

Hvis hælen gjør vondt etter løping, bruk buestøtte eller spesielle trykklager under anstrengelse. De selges på apotek, lar deg fjerne belastningen som oppstår på det berørte området..

Det er nødvendig å søke medisinsk hjelp hvis:

  • symptomene forsvinner ikke i løpet av en uke;
  • det er hevelse i fotområdet;
  • foruten smerter er det følelsesløshet;
  • hver bevegelse fører til spredning av ubehag i hele lemmet.

Medikamenteffekter på hælene

Hvis calcaneus gjør vondt når du går, kan eksterne behandlinger foreskrives: forskjellige salver, geler og kremer. Blant de effektive midlene er:

  • Ketorol. Sammensetningen har en komponent som raskt eliminerer betennelse. Du kan bruke verktøyet tre ganger om dagen.
  • Indomethacin. Passer både til smertelindring og etter operasjon. Fordelene inkluderer det faktum at stoffet ikke absorberes i den lokale blodomløpet.
  • Betadion. Hjelper med sykdommer som gikt, leddgikt, hælspor. Gni produktet til fullstendig absorpsjon ikke skal være. Etter påføring forblir en tynn film av stoffet på overflaten av dermis.

Kompleks behandling

Uavhengig av sykdommen anbefales en kompleks effekt. For å gjøre dette, pass på:

  • gjørme applikasjoner;
  • bad med mineraler;
  • medikamentinjeksjoner.

Hvis du bare fokuserer på en type behandling, reduseres sannsynligheten for systemisk effekt. Hvis bena har vondt over hælen eller selve foten, kan legen din forskrive steroider. De er effektive hvis konservative metoder mislykkes..

I tillegg kan sjokkbølgebehandling brukes. Effekten oppnås ved bruk av spesialutstyr. Med sin hjelp forekommer eksponering for høye energi lydbølger gjennom huden i det smertefulle området av foten. Effektive metoder er UHF, laserbehandling og magnetoterapi. For å sikre en raskere bedring, anbefales det å gjennomføre terapeutiske øvelser, for å fokusere på massasjeøkter og svømming.

Et lenge glemt middel mot leddsmerter! "Den mest effektive måten å behandle ledd og spinalproblemer" Les mer >>>

Tradisjonelle medisinmetoder for hælbehandling

Hvis du forstår nøyaktig hvorfor hælene gjør vondt når du går, kan du velge den mest praktiske behandlingsmetoden for deg selv. I nærvær av sporer eller sprekker som fører til smerter, hjelper furacilinbad. For prosedyren trenger du 2 tabletter, litt eplecidereddik og honning. Føttene skal dampes i 20-30 minutter. Etter damping påføres en leirkake som pakkes inn med en klut.

Svart reddik lindrer betennelse og hevelse i hælområdet. Det må raspes. Komprimering gjøres hele natten. Behandlingsforløpet velges individuelt inntil symptomene er fullstendig eliminert. Den samme effekten hjelper hvis det er smerter over hælen..

På apoteket kan du kjøpe skjær av sabretnik. Den må drikkes tre ganger om dagen i 20 dager. For å tilberede løsningen tas en spiseskje som fortynnes i 1/3 kopp vann. Om nødvendig kan behandlingen gjentas..

Lag tinktur av valnøtter selv. Verktøyet tilberedes med 20 gr. hakkede nøtter, gjennomvåt i et glass vodka. Denne blandingen bør tilføres i 10 dager. Deretter drikkes en 10 prosent medisin i en stor skje tre ganger om dagen.

Hvis du ikke vet hvorfor hæler har vondt etter en lang tur, kan problemet være forbundet med en sopphælinfeksjon. For å eliminere ubehag blir området behandlet med kaliumpermanganat eller jodløsning to ganger om dagen..

Med sterke og trekkende smerter, vil en kompress med propolis bidra til å takle problemet. Infusjonen er impregnert med gasbind, polyetylen påføres på toppen. Du må pakke beinet med et varmt skjerf. Etter 20-30 minutter fjernes kompressen.

Mange skader i kalkanealet ledsages av utseendet på varme og hevelse. Høy effektivitet viste kålblad. Den må være gjennomboret med en gaffel flere steder samtidig, deretter bandasjert til beinet.

Andre fotbehandlinger

Det ble nevnt over at smerter i kalsiumområdet kan vises med fasciitt. Hans behandling skjer ved å bruke en lang rekke tilnærminger. Du kan få strålebehandling. En god effekt oppnås ved bruk av et spesielt dekk, som påføres over natten. Denne tilnærmingen lar deg holde akillessenen på plass.

Hvis plagen assosiert med smerter i kalkanealet ikke forsvinner i mer enn ett år, og alle andre behandlingsmetoder har vært ineffektive, brukes kirurgisk inngrep. Det er også nødvendig å fjerne sporer fra calcaneus..

fysioterapi

  • Legg føttene på hverandre etter hverandre. Palmer skal hvile mot veggen. Få det såre beinet til å være i ryggen. Start et sakte knebøy, med fokus på et sunt lem. Dette bør gjøres til du føler at det er en strekk i musklene bak leggen.
  • Stå på en liten heving slik at hælene henger seg ned. Begynn å klatre på tåen, tilbake til sin opprinnelige posisjon. Prosedyren gjentas 15 ganger.
  • Neste øvelse gjøres med en kjevle eller en flaske. De legges på gulvet, føttene er plassert på toppen. Begynn å rulle flasken slik at hele fotbuen er involvert.

Forebygging

Følg forebyggende tiltak:

  • Gi føttene en god hvile. Ikke overbelast dem..
  • Det anbefales ikke å gå barbeint på gulvet. Tøfler skal være med en myk rygg, god buestøtte. Sportssko er mer egnet for utendørs turer..
  • Hvis du har flate føtter, kan du kjøpe spesielle innleggssåler. For å oppnå en terapeutisk effekt hos barn brukes spesielle sko.
  • Forsøk å redusere vekten til normale verdier. Dette vil redusere den konstante belastningen på foten..

Minst av alle problemer med føtter forekommer hos personer som er moderat engasjert i fysisk aktivitet. Foretrekker rolig sykling og vannbehandling.

Dermed er det et tilstrekkelig antall sykdommer som kan føre til smerter i kalkhalsområdet. Til tross for det store antallet behandlingsmetoder, er det verdt å fokusere på de som kan eliminere den viktigste årsaken til sykdommen.

Hvorfor gjør hælen vondt når du går: årsaker til smerter i hæl etter søvn, behandlingsmetoder

Hvis hælen gjør vondt når du går, og det ikke er synlige skader på huden, må du kontakte en ortoped. Dette er et av de karakteristiske symptomene på å utvikle patologier som responderer godt på terapi i det første utviklingsstadiet. Rettidig diagnose av leddsykdommer og deres kompetente behandling vil unngå alvorlige komplikasjoner.

Hvorfor kan hælen gjøre vondt når du går

Det er viktig å vite! Leger i sjokk: "Det finnes et effektivt og rimelig middel mot leddsmerter." Les mer.

Årsakene til smerter i hæl under bevegelse kan være forskjellige - fra banale tørre kalluser til å utvikle alvorlige patologier, for eksempel revmatoid, psoriasisartritt eller ankyloserende spondylartrose. Ubehag i foten kan utløses av tuberkulose, osteomyelitt, epifysitt, periostitt, kondropati, tibial nevropati. Utseendet til smertefulle sensasjoner oftere 2-3 ganger i uken med høy sannsynlighet indikerer en utviklende patologi.

Atrofi av subkutan fett "pute" i hælen

Atrofi, eller en reduksjon i størrelsen på fettlaget i hælen, observeres med kraftig vekttap. Siden dette stoffet utfører en støtdempende funksjon, oppstår ubehag når foten hviler. Atrofi utvikler seg ofte med en kraftig økning i fysisk anstrengelse, som oppstår under intens idrettstrening, mens du går lange avstander.

Achilles

Achilles-senen blir betent på grunn av for mye konstant belastning og bruk av smale høyhælte sko. Det ledende symptomet på akillitt er smerter i kalkanealområdet, forverret av bevegelse. Puffiness, hevelse i huden indikerer også senebetennelse..

Hvis en person ikke søker medisinsk hjelp, utvikler en purulent prosess med en kraftig reduksjon i immunitet. I dette tilfellet blir det umulig å bevege seg selv rundt i rommet. I det akutte løpet av den inflammatoriske prosessen kan senefibre sprekke.

bursitt

Bursitt er en betennelse i en av synovialposene til foten, vanligvis lokalisert i akillessenen og calcaneus. Betennelse oppstår som et resultat av mikrotraumas (f.eks. Sprekker eller punkteringer), overdreven stress, medfødte misdannelser, tilbakefall av leddgikt, endokrine eller metabolske forstyrrelser. De mest akutte, rykkende smerter dukker opp når patogene mikroorganismer, vanligvis stafylokokker, trenger inn i hælen. De er ledsaget av hevelse, rødhet i huden, en økning i lokal kroppstemperatur.

Lenge stående

Dette er en naturlig årsak til smerter ikke bare i hælen, men også i knærne, anklene og hele foten. De oppstår på grunn av overbelastning av leggmusklene, akkumulering av melkesyre i dem, noe som irriterer mykt vev og provoserer en ubehagelig brennende følelse. Sårhet forsvinner vanligvis etter en kort hvil.

Legen bør konsulteres for svulmende blodårer på leggene, bena, utseendet til spesifikke for patologier i blodkar "garn" og "stjerner". Sirkulasjonsforstyrrelser kan forårsake smerter i hælen.

Spinal sykdommer

Osteokondrose av thorax eller lumbosacral lokalisering, ankyloserende spondylitt, alvorlig skoliose eller kyfose ledsages av en feil fordeling av belastninger på ryggvirvlene og bena. I slike tilfeller går smerter i hælen betydelig mer alvorlige symptomer - stivhet i små ledd, betennelse og ødeleggelse av første brusk, og deretter benstrukturer. Bare behandling av den viktigste patologien i ryggraden vil tillate å bli kvitt ubehag når du går..

infeksjoner

Smittestoffer (virus, bakterier, sopp) kommer inn i leddbånd, muskler, sener, leddhulrom på forskjellige måter. Dette skjer vanligvis med skader ledsaget av hudskader. Fra overflaten trenger epidermal eller gylden stafylokokker inn i dypt lokaliserte vev. Patogene mikroorganismer kan også bæres av strømmen av blod fra de primære fociene som befinner seg i organene i luftveiene, kjønnsorganene eller mage-tarmkanalen. I tillegg til smerter i hælen, økning i kroppstemperatur og svette, oppstår dyspeptiske lidelser (kvalme, manglende matlyst).

fedme

Overvekt kan provosere smerter i føttene, men bare hvis det oppnås i løpet av kort tid. Hvis kroppsvekten stadig økes, "hælene" venne seg til de belastningene som oppstår.

Overvekt er en av de vanligste årsakene til utvikling av inflammatoriske og degenerative-dystrofiske patologier. Derfor er det mulig at leddgikt eller leddgikt manifesterer seg med smerter i hælen.

svulster

Kalkansk sarkom, en ondartet neoplasma som stammer fra celleelementene i bindevevet, manifesteres klinisk av smerte. I det innledende stadiet av svulstdannelse oppstår bare mildt ubehag, men alvorlighetsgraden av dem øker gradvis. De medfølgende symptomene indikerer calcaneus sarkom - anemi, raskt vekttap, manglende matlyst.

Fascia overstrain

Å ha ubehagelige sko, konstant belastning på føttene provoserer en overbelastning av fascia - bindevevsmembranene som dekker kar, nerver og danner tilfeller for musklene. Hvis årsaken til smertene ikke elimineres, kan neste trinn være akutt betennelse, der bevegelse vil være veldig vanskelig.

gikt

Gikt er vanligvis det første berørte leddet i stortåen. Men smertene fra den stråler (sprer seg) til hele foten, inkludert hælen. Denne patologien utvikler seg fra en forstyrrelse i reguleringen av purinsyntese. Salter av urinsyre begynner å krystallisere og avleires i leddhulen, noe som forårsaker irritasjon og betennelse i myke vev, synoviale membraner. De ledende tegnene på gikteanfall er akutte smerter, rødhet og en økning i lokal temperatur..

Problemsko

Dette er den vanligste årsaken til smerter i hælen. De oppstår når du bruker sko med høye hæler eller flate såler. I dette tilfellet er det fare for mikrotrauma i leddets brusk og deres ytterligere ødeleggelse. Trofe av bruskvev er også opprørt på grunn av sirkulasjonsforstyrrelser som et resultat av innsnevring av blodkar. Og når nye, dårlig utvalgte sko er slitt, blir huden skadet på hælene, og forårsaker sterke smerter på hvert trinn.

Hælspor, eller plantar fasciitt

Denne patologien er preget av utseendet på smertefulle sensasjoner i hælen med inflammatorisk opprinnelse. Årsakene til utviklingen av hælsporen er strekk eller langvarig traume til utveksten av plantar fascia på calcaneus. Vanligvis er dette et resultat av et lengre opphold på bena, flate føtter eller skade på beinstrukturene i foten. Fascia blir betent, noe som forårsaker dannelse av en beinvekst. Og han på sin side skader henne stadig. En slik ond sirkel fører til utseende av smerter bare når du går, men også i ro.

Reaktiv leddgikt

Dette er en aseptisk betennelse som påvirker leddene, samtidig eller etter en ekstraartikulær infeksjon. Det kan være luftveier, tarm, urogenital. En viktig rolle i patogenesen av reaktiv leddgikt er spilt av overreaksjon av immunsystemet til penetrering av smittsomme stoffer. Hun begynner å produsere antistoffer som angriper hennes egne celler. I tillegg til smerter i hælen, hevelse og rødhet i huden, observeres begrensninger i bevegelser.

Calcaneus skader

En hælstreik på en hard overflate forårsaker alltid smerter. Dens intensitet reduseres gradvis, spesielt med begrensede belastninger på foten. Men etter noen timer dannes inflammatorisk ødem. Den presser på de følsomme nerveenderne, noe som igjen fører til økt smerte. Og etter noen dager dannes et omfattende hematom på stedet for ødem. Umiddelbart etter en alvorlig skade, må du kontakte legevakten for radiografi og for å utelukke et brudd.

Diagnostiske regler

Selv “forsømte” leddproblemer kan kureres hjemme! Bare glem ikke å smøre det en gang om dagen..

På grunn av de mange og varierte årsakene til smerter i hælen, stilles sjelden den første diagnosen basert på pasientens klager og hans eksterne undersøkelse. Generelle kliniske blodprøver utføres for å oppdage anemi eller leukocytose. Resultatene fra biokjemiske analyser vil bidra til å ekskludere eller bekrefte autoimmune patologier. Følgende instrumentelle studier blir også utført:

  • røntgen av ankelleddet, fotbeina i to fremspring;
  • spiral CT, MR;
  • osteoscintigraphy - radionukliddiagnostikk ved bruk av kontrast;
  • radiografi av bryst og mage;
  • densitometri for å utelukke benresorpsjon.

Hvis det er mistanke om en neoplasma, er en studie indikert for svulstmarkører - spesifikke stoffer, tumorvitale produkter. Artenes tilknytning av smittsomme midler og deres følsomhet for antibiotika blir påvist av bakterieinokuleringsmedier av biologiske prøver.

Hvilken lege behandler smerter i hælen

Hvis det ikke er noen åpenbare årsaker til smerter i hælen, for eksempel korn, er det umulig å diagnostisere dem selv. Det anbefales å henvende seg direkte til en ortopedisk kirurg som behandler patologier i muskel- og skjelettsystemet. Du kan avtale en avtale med en allmennlege - terapeut. Han vil foreskrive alle nødvendige diagnostiske tester. I følge resultatene vil pasienten bli henvist til spesialiserte leger: revmatolog, ortoped, kirurg, spesialist på smittsomme sykdommer, endokrinolog.

Hvis du mistenker at smerter i hælen er forårsaket av en skade, bør du umiddelbart kontakte en traumatolog.

Førstehjelp

Ved akutte smerter, bør du legge deg, og gi foten en stilling der alvorlighetsgraden av ubehag er minimal. For enkelhets skyld kan du legge en tett rulle eller pute under leggen. Som bedøvelsesmidler bør ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs) brukes - Nise, Ketorol, Ibuprofen. Du kan ikke ta mer enn en tablett, spesielt i nærvær av gastritt eller magesår.

Hvis smertene ikke avtar og til og med blir sterkere, må du snarest søke medisinsk hjelp.

Det er forbudt å påføre kalde komprimerer før diagnosen, siden de med vaskulære lidelser vil provosere en komplikasjon. Unntak - hælskade:

  • alvorlig blåmerke;
  • forvridning;
  • skade på det muskulo-ligamentøse apparatet, senen.

I disse tilfellene må du feste en pose fylt med isbiter til hælen og pakket inn i en tett klut i 10 minutter. Prosedyren bør gjentas hver time for å eliminere smerter og forhindre hevelse..

Oppvarming (fotbad, varmeputer) er også kontraindisert før du får diagnosen. Hvis den inflammatoriske prosessen fortsetter i hælstrukturene, vil den raskt, under påvirkning av varme, spre seg til sunt vev.

Behandlingsmetoder

Halsmerter under turgåing kan ikke elimineres uten behandling av patologien som provoserte det. Leger begynner behandlingen av autoimmune, smittsomme, reaktive, degenerative-dystrofiske sykdommer umiddelbart - umiddelbart etter diagnosen. En integrert tilnærming praktiseres ved bruk av lokale og systemiske medisiner, fysioterapi og massasjeprosedyrer, treningsterapi.

Ved akutte smerter som hindrer bevegelse, blir pasienter vist et sparsomt regime. Det er nødvendig å utelukke all belastning på foten. For dette er bruk av ortopediske apparater foreskrevet - halvstive ortoser eller elastiske bandasjer. Du kan bare bevege deg rundt i rommet med en stokk eller krykker.

fysioterapi

Fysioterapeutiske tiltak brukes som uavhengige behandlingsmetoder, men kombineres oftere med et kursinntak av medisiner og treningsterapi. Elektroforese eller ultrafonoforese med glukokortikosteroider, NSAIDs, bedøvelsesmidler hjelper til med å stoppe akutte smerter, vanligvis assosiert med betennelse. I løpet av rehabiliteringsperioden utføres disse prosedyrene med chondroprotectors, vitaminer av gruppe B. For å eliminere smerter i hælen, kan legen foreskrive flere økter med følgende fysioterapeutiske tiltak:

Etter stopp av betennelse praktiseres applikasjoner med ozokeritt eller parafin. Akupunktur brukes, balneoterapi med gjørme og mineralvann, hirudoterapi (behandling med medisinske igler).

Legemiddelterapi

For behandling av autoimmune patologier som er klinisk manifestert av smerter i hæl, brukes basiske medisiner, immunsuppressiva som korrigerer immunforsvarets funksjon, for eksempel Methotrexate. Ved smittsomme lesjoner av kalkaneale strukturer, utføres antibiotikabehandling med kefalosporiner (Cefotaxim, Ceftriaxone), makrolider (Azithromycin, Clarithromycin), semisyntetiske penicilliner (Amoxiclav, Augmentin). I terapi brukes også midler med smertestillende effekt direkte for å eliminere smerter:

  • NSAIDs med virkestoffene nimesulide, ibuprofen, ketoprofen, diklofenak, meloxicam, lornoxicam, ketorolac;
  • glukokortikosteroider for medisinske blokkeringer - Triamcinolon, Phlosteron, Diprospan, Dexamethason, Methylprednisolone;
  • muskelavslappende midler for muskelkramper - Sirdalud, Midokalm, Baklosan.

Etter å ha stoppet akutt betennelse, hjelper salver og geler med en varmende, lokalt irriterende og distraherende effekt å takle hælsmerter. Dette er Kapsikam, Finalgon, Viprosal, Apizartron, Nayatoks.

Kirurgisk inngrep

Med den ineffektiviteten til konservativ terapi, inkludert medisinsk smertefri smerte, indikeres kirurgisk inngrep. Operasjoner utføres med alvorlig ødeleggelse av bruskvev og alvorlig deformasjon av beinstrukturer. Arthrodesis utføres, hvor leddet er kunstig fikset i den optimale posisjonen, og deretter gradvis ossify. Men for å opprettholde hele spekteret av bevegelser, brukes endoprotetikk oftere - erstatte leddet med et implantat..

Avhengig av hvilken diagnose patologi som er diagnostisert, kan operasjonen utføres på forskjellige måter, for eksempel ved å fjerne en del av beinet, sekvestrering eller kalkbeinspor. Kirurgisk inngrep er indikert etter påvisning av en ondartet eller godartet neoplasma.

Behandling med folkemessige midler

Etter hovedterapien har legene lov til å bruke folkemedisiner. Det anbefales å bruke dem i stadiet med bærekraftig remisjon av kroniske sykdommer eller i rehabiliteringsperioden etter infeksjoner. Sammensetningen av midlene som er laget i henhold til oppskriftene til tradisjonell medisin inkluderer forskjellige ingredienser, hovedsakelig av plante- og animalsk opprinnelse. Noen av dem har i beste fall ikke terapeutisk effekt, i verste fall er de utrygge. Derfor, før du starter behandlingen, er det nødvendig å konsultere det tilrådelig med en lege.

Folkemedisiner for å eliminere smerter i hælenMatlagingsfunksjoner
BedøvelsessalveSlip 30 g lanolin i en mørtel til en homogen tilstand og en teskje skjær rød pepper. Tilsett et par dråper eteriske oljer av einer og rosmarin, i små porsjoner introduserer 100 g medisinsk vaselin. Gni i hælen for smerter
KomprimereMos et friskt stort blad med pepperrot, fett med honning, fest den på hælen. Fest med plastfolie og bindbind, hold i omtrent en time
UrteteHell i en termos en teskje elecampane, kamille, ringblomst, johannesurt, timian og hell 2 kopper kokende vann. La stå i en time, avkjøl, sil, drikk 100 ml 3 ganger om dagen etter måltider

Mulige komplikasjoner

Hver inflammatorisk eller degenerativ-dystrofisk patologi har sin egen liste over mulige komplikasjoner. I mangel av medisinsk inngrep, intensiveres intensiteten av hælsmerter. For å redusere alvorlighetsgraden, begynner en person å halte og laster symmetriske ledd. Og dette fører ofte til gradvis ødeleggelse, en endring i strukturen i brusk og beinvev.

Hvis pasienten ikke søker medisinsk hjelp, begynner prosessen med fusjon av leddområdet. På det endelige stadiet oppstår delvis eller fullstendig immobilisering (ankylose).

Forebyggende tiltak

Utelukkelse fra den vanlige livsstilen for faktorer som provoserer skader på mykt, brusk og beinvev vil bidra til å forhindre utseendet på smerter i hælen. Dette har på seg ubehagelige sko, går på glatte eller ujevne overflater og er på føttene i lang tid. Leger anbefaler om nødvendig å miste vekt, erstatte fet mat med friske grønnsaker, bær og frukt i kostholdet, i tillegg til å slutte å røyke og drikke alkohol..

Hælen gjør vondt

Oversikt

Smerter i hælene når du går og etter søvn er en veldig vanlig forekomst. I de fleste tilfeller er dette symptomet assosiert med plantar (plantar) fasciitt eller kalkhalsspor, men andre årsaker er mulige..

I følge noen estimater klager omtrent 10% av menneskene minst en gang i livet for smerter i hælen. Oftest skader hæler hos idrettsutøvere, løpere, så vel som hos personer i alderen 40 til 60 år. I de fleste tilfeller er det bare en hæl som gjør vondt, og begge føttene berører omtrent en tredel av mennesker. Vanligvis er hælsmerter mest alvorlig om morgenen eller under de første trinnene etter søvnen. Hvis de divergerer, avtar ubehaget, men oppstår igjen etter en lang tur eller store belastninger. Noen mennesker utvikler halthet eller en merkelig gangart, da de prøver å skåne det ømme benet.

Den vanligste årsaken til smerter i hælen er skade og fortykning av bunten av bindevevsfibre som støtter fotbuen - plantar fascia. Den kobler calcaneus til beina på foten, og fungerer også som en støtdemper. Mikrokrakker kan vises i strukturen i plantar fascia på grunn av traumer eller gradvis slitasje. På grunn av dette tykner det og gjør vondt. Det vitenskapelige navnet på dette fenomenet er plantar fasciitt. Det omkringliggende vevet og calcaneus kan også bli betent. En beinpike vokser ofte på hælen - en hælspor som skader det omkringliggende vevet når du går og forårsaker smerter.

Fysioterapi, fysioterapiøvelser, forskjellige fikseringsapparater og bandasje i foten, samt medisiner brukes til å behandle smerter i hælene. I sjeldne tilfeller må du ta operasjonen. Hos omtrent 80% av mennesker går sykdommen bort i løpet av et år..

For å forhindre problemer med bena eller for å bli kvitt smerter i hælen før, må du bruke komfortable sko med en liten hæl som beskytter fotens buer. Av stor betydning er kontrollen av kroppsvekten, siden overvekt skaper en ekstra belastning på hælene.

Hvorfor gjør hælen vondt??

Den vanligste årsaken til smerter i hælene (i omtrent 80% av tilfellene) er plantar (plantar) fasciitt. Denne skaden og fortykningen av calcaneus fascia - et tykt bunt av fibre som forbinder calcaneus med resten av foten. Skader på hælfascien kan oppstå på følgende måte:

  • som et resultat av traumer, for eksempel mens du løper eller danser, er slike skader mer vanlig hos unge og fysisk aktive mennesker;
  • ved gradvis slitasje av plantar fascia vev - typisk for personer over 40 år.

Risikoen for gradvis slitasje og, som et resultat, skade på plantar fascia er økt hos mennesker som er overvektige eller overvektige, hos de som tilbringer mesteparten av dagen på føttene, så vel som blant elskere av flate sko - flip flops eller tøfler.

Med plantar fasciitt er smerter i hælen mer vanlig etter søvn. Etter litt tid blir det lettere, men midt på dagen, med lang gange, intensiveres smertene i hælen igjen.

Mindre vanlige årsaker til hælsmerter

Hælspur er veksten av beinvev i form av en pigge på hælen. Hælspor er ofte kombinert med plantar fasciitt, ​​som en konsekvens av det, men kan også utvikle seg på egen hånd, uten å forårsake smerter i hælen.

Tretthets (stress) brudd oppstår som et resultat av langvarig overflødig belastning på calcaneus når du går, løper, hopper osv. Det er mer vanlig hos personer som spiller sport. Det skjer sjeldnere med osteoporose - når calcaneus mister styrke og til og med normal gange eller lett jogging kan føre til ødeleggelse av strukturen. Stressfraktur er ledsaget av verkende smerter, forverret av trykk på hælen. Det kan være en liten hevelse på bruddstedet..

Atrofi av fettputen - tynning av laget av fettvev under calcaneus under påvirkning av overdreven trykk på det. Et lag fett mellom fotens bein og huden spiller en viktig rolle som støtdemper når du går, mykgjør blåser i bakken. Risikoen for å utvikle fettputeratrofi er økt hos kvinner som går lenge i høye hæler, så vel som hos eldre mennesker. I sjeldne tilfeller utvikler atrofi av fettlaget på foten seg etter injeksjoner av kortikosteroider i leddene, samt etter brudd. Ortopediske innleggssåler hjelper til med å takle denne årsaken til smerter i hælen.

Bursitt er en betennelse i en eller flere synovialposer (små poser med væske, vanligvis plassert rundt leddene og mellom sener og bein). I nærheten av hælen er det tre synoviale poser, som hver kan bli betent under påvirkning av store belastninger på foten eller infeksjon.

Tarsal (tarsal) kanalsyndrom er et tunnelsyndrom assosiert med komprimering av tibialnerven i bindevevskanalen nær fotens indre ankel. Årsaken til innsnevring av kanalen kan være skade etter dislokasjoner, brudd eller dannelse av cyster i den. Tarsal kanal syndrom er preget av et brudd på følsomhet (fra smerte til nummenhet) i foten og fingrene, inkludert om natten, svakhet i musklene i foten. Når du prøver den indre ankelen i beinet og området rundt det, intensiveres smerten og ubehaget i foten. Noen ganger forekommer hælsmerter.

Aseptisk calcaneus nekrose kan forårsake smerter i hæl hos barn. Oftest utvikler nekrose som et resultat av strekk og sammentrekning av muskler og sener under knær og ankler på grunn av den raske veksten av barnet. Når den er strukket, trekker leggmuskelen calcaneus (Achilles) senen. Dette fører til en strekking av beinets voksende område fra baksiden av hælen (vekstplate) og forårsaker smerter. Denne smerten intensiveres når du spiller fotball eller gjør gymnastikk. Ofte vises smertene på siden av hælen, men kan også kjennes under den. Som regel behandles aseptisk nekrose av calcaneus godt med øvelser for å strekke popliteal- og leggmuskler og sener, samt om nødvendig bruke spesielle puder under hælen.

Diagnostikk av smerter i hælen

For å diagnostisere hæl sykdommer, må du kontakte en ortopedisk traumatolog. I de fleste tilfeller er det denne spesialisten som vil takle din videre behandling. Hvis det er vanskelig å få en avtale med denne spesialisten, kan du starte med å besøke en kirurg. Det kan være nødvendig å konsultere andre leger under undersøkelsen: en revmatolog - for å utelukke systemiske leddsykdommer, en nevrolog - for å utelukke fotnervesykdommer.

Det er noen ekstra tegn på at du og legen din kan mistenke årsaken til smerter i hælen. Så følelsesløshet eller prikking i beinet indikerer heller nerveskader. Dette kan være tarsalkanalsyndromet beskrevet ovenfor eller en manifestasjon av en generell lesjon av de perifere nervene, som for eksempel skjer ved diabetes mellitus. Hvis foten er varm å berøre og hovent, er smittsom skade på myke vev eller calcaneus mulig. I disse tilfellene vil hjelpen fra en kirurg være nødvendig. Begrenset mobilitet og smerter i leddene i foten indikerer sannsynlig utvikling av leddgikt - betennelse i leddet.

For å avklare diagnosen, kan legen ordinere følgende undersøkelser:

  • blodprøver;
  • radiografi - bruk av en liten dose stråling for å oppdage patologier i beinene;
  • magnetisk resonansbilde (MRI) eller ultralyd (ultralyd) - metoder for mer detaljert skanning av bløtvev.

Hvordan behandle såre hæler?

Som regel behandles hælsmerter omfattende, for eksempel med strekkøvelser og smertestillende. Dette kan være en langvarig prosess, noen ganger opp til et år. Hvis smertene etter dette tidspunktet ikke har gått, anbefales kirurgi som en siste utvei. Dette skjer bare i 0,5% av tilfellene.

Suksessen med å behandle hælsmerter avhenger mye av livsstilen du fører. Uansett årsak, må du bruke de "riktige" skoene, ta deg tid til å trene og ha en god hvile. De fleste av manipulasjonene for behandling av smerter i hælen kan utføres uavhengig, uten deltakelse fra en lege.

Spar hvis det er såre hæl - prøv å ikke gå lange avstander og ikke stå i lange perioder. I dette tilfellet bør du regelmessig utføre spesielle øvelser for å strekke føttene og leggene.

Fysioterapiøvelser for hæler

Øvelser for å strekke leggmusklene og plantar fascia hjelper med å lindre smerter og øke fleksibiliteten til sår fot. Som regel anbefales det å utføre øvelser med begge bena, selv om bare en av dem har det vondt..

Strekker med et håndkle. Hold et langt håndkle i nærheten av sengen. Om morgenen, før du reiser deg, kaster du et håndkle på foten og bruk det til å trekke tærne mot deg og holde kneet rett. Gjenta tre ganger med hver fot..

Strekker seg mot veggen. Plasser hendene på veggen på skuldernivå med den ene foten foran den andre. Den fremre foten skal være omtrent 30 cm fra veggen. Hold ryggen rett, bøy frembenet i kneet, lent deg mot veggen til du kjenner leggmuskulaturen i det andre beinet. Slappe av. Gjenta 10 ganger med en fot, deretter like mange med den andre. Gjør denne øvelsen to ganger om dagen..

Strekker på trappa. Stå på trinnet, vendt mot trappene, len deg mot rekkverket. Bena skal være litt fra hverandre, hælene skal henge fra trinnet. Senk hælene til du kjenner leggene i muskler. Hold deg i denne posisjonen i omtrent 40 sekunder, og gå deretter tilbake til startposisjonen. Gjenta seks ganger, minst to ganger om dagen.

Strekker seg på en stol. Sitt på en stol, bøy knærne i rett vinkel. Snu føttene slik at hælene er i kontakt og fingrene vendes i motsatte retninger. Hev fingrene på den ømme foten og trykk hælen godt mot gulvet. Du bør føle spenningen i leggmuskulaturen og akillessenen (et knippe fibre som forbinder kalkkanus med leggmuskulaturen). Hold deg i denne posisjonen i noen sekunder, og slapp av. Gjenta 10 ganger, 5-6 sett per dag.

Dynamisk strekk. Mens du sitter, kjører fotens bue (den konkave delen av sålen) over en rund gjenstand, for eksempel en kjevle, tennisball eller krukke. Noen mennesker påpeker at hvis du bruker en kald krukke, hjelper det også å lindre smerter. Beveg foten i alle retninger om emnet i flere minutter. Gjenta to ganger daglig.

Smertestillende for smerter i hælen

Ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs), som ibuprofen, kan brukes til å lindre smerter. Påføring av en kald komprimering på en sår hæl i 5-10 minutter hjelper også noen ganger til å lindre smerter og betennelser. Imidlertid bør is ikke påføres direkte på huden, den skal pakkes inn i et håndkle. I stedet for is kan du bruke en pakke med frosne grønnsaker.

Ortopediske innleggssåler

Ortopediske innleggssåler settes inn i skoene for å holde foten i riktig stilling og for å myke hælbultene når du går. Ferdiglagde innleggssåler kan kjøpes i sportsbutikker, store apotek og ortopediske salonger. Noen ganger kan en lege gi deg råd om individuelle innleggssåler som ideelt passer dine føtter. De er laget på bestilling. Imidlertid er det foreløpig ingen grunn til å tro at skreddersydde innleggssåler er mer effektive enn standard innleggssåler.

Bandasje eller taping av føttene med smerter i hælen

For å redusere belastningen på plantar fascia og smerter i hælen forbundet med betennelse, kan du bandasje benet med en elastisk bandasje. Bandasjeteknikken viser ortopeden. I stedet for et bandasje, kan du bruke et band-hjelpemiddel eller et spesielt sportsbånd - tape. Å legge lapper eller tape på foten kalles taping. Plasteret skaper ytterligere støtte for foten, og etterligner fascias bærende rolle. Du kan finne teknikken for å tape foten med smerter i hælen på Internett eller ta kontakt med legen din.

Noen ortopeder anbefaler at du bruker spesielle nattortoser eller seler for å strekke fotens leddbånd under søvn. I de fleste mennesker, i drømmen, blir fingrene slått ned, noe som får plantar fascia til å trekke seg sammen. Smertene etter å ha våknet er assosiert med en skarp strekk og mikrotrauma.

Seler på foten er laget på en slik måte at under søvn, er tærne og føttene slått opp. Dette hjelper til med å strekke akillessenen og plantar fasciaen, som gjør at de revne fibrene i leddbåndene kan vokse sammen i riktig posisjon og akselererer utvinning. Som regel kan slike seler eller seler bare kjøpes i spesialforretninger eller på Internett..

Kortikosteroide injeksjoner

Hvis metodene ovenfor ikke hjelper til å lindre smerter, kan legen din ordinere injeksjoner av kortikosteroider. Dette er potente betennelsesdempende medisiner som må brukes med forsiktighet, siden overdose har alvorlige bivirkninger, som vektøkning og høyt blodtrykk (hypertensjon). Derfor anbefales det ikke å ta mer enn tre injeksjoner av kortikosteroider per år i noen del av kroppen. Før du injiserer kortikosteroider, kan legen din ordinere et lokalt smertestillende medikament..

Kirurgi for smerter i hælen

Hvis ingen av behandlingene har hjulpet, og etter et år har du fortsatt vondt, kan du bli henvist til kirurgi. Kirurgi anbefales noen ganger for profesjonelle idrettsutøvere og andre idrettsutøvere hvis smerter i hæl påvirker karrieren negativt..

Plantar fascia eksisjon kirurgi er den mest brukte typen kirurgi for smerter i hælen. Kirurgen kutter fasciaen for å skille den fra calcaneus og avlaste spenningen i den. Dette skal eliminere betennelse og lindre smerter. Operasjonen kan utføres på to måter:

  • åpen - når plottet til hælfasciaen dissekeres gjennom et snitt i hælen;
  • endoskopisk eller minimal intervensjonsoperasjon - når det gjøres et lite snitt gjennom hvilket mikrosurgiske instrumenter settes inn under huden.

Restitusjonsperioden etter endoskopisk kirurgi er kortere, slik at du kan gå normalt mye raskere (nesten umiddelbart), mens restitusjonen etter en åpen operasjon tar fra 2 til 3 uker. Ulempen med den minimale intervensjonsoperasjonen er at den kun utføres av et kirurgisk team som har gjennomgått spesialtrening og ved hjelp av spesialutstyr, slik at ventetiden for en slik operasjon kan være lengre. Endoskopisk kirurgi har også økt risiko for skade på nerver i nærheten, noe som kan forårsake symptomer som nummenhet, prikking og delvis tap av fotmobilitet..

Som enhver annen operasjon kan eksisjon av plantar fascia ha komplikasjoner som infeksjon, nerveskade og forverring av symptomer etter operasjonen (selv om dette er sjelden). Diskuter fordeler og ulemper ved begge typer kirurgi med legen din.

Sjokkbølgeterapi for hælspor

Dette er en relativt ny metode for ikke-invasiv behandling, det vil si ikke involverer kirurgisk inngrep. Sjokkbølgeterapi er spesielt effektiv i tilfeller der smerter i hæl er forbundet med en hælspor. Metoden består i å sende lydenergi med høy energi til hælen ved hjelp av et spesielt apparat. Det kan være smertefullt, slik at en lege kan injisere en lokal smertestillende medisin i foten.

Det antas at sjokkbølgeterapi fungerer toveisrettet, nemlig:

  • har en smertestillende effekt;
  • stimulerer og akselererer helingsprosessen.

Det er imidlertid ingen eksakte bevis for dette. Noen studier har vist at sjokkbølgebehandling er mer effektiv enn kirurgi og andre metoder for å behandle smerter i hæl, mens andre viser at denne prosedyren ikke er forskjellig i effektivitet fra placebo (pseudo-behandling).

Forebygging av smerter i hælen

Det er ikke alltid mulig å unngå hælsmerter, men visse tiltak kan iverksettes for å forhindre slike problemer i fremtiden. Det er kjent at overvekt skaper en ekstra belastning på føttene, spesielt på hælene, noe som øker risikoen for skade på dem. Hvis du er overvektig, vil det å miste vekt og opprettholde en normal kroppsvekt ved å kombinere regelmessig trening med et sunt balansert kosthold være gunstig for beina. Beregn kroppsmasseindeksen (BMI) for å se om vekten din samsvarer med høyden og kroppstypen din..

Av stor betydning for forebygging av hæl sykdommer er valget av "riktig" sko. Hvis du tar på deg høye hæler til fest, er det neppe sårende for deg, men hvis du bruker dem hele uken på jobb, kan det skade føttene dine, spesielt hvis du må gå eller stå mye. Det beste er å velge sko med snøring og lave eller mellomstore hæler som støtter og beskytter buene på føttene og hælerne. Ikke bruk flate sko.

Ikke gå barbeint på asfalt og hardt underlag. Ofte oppstår hælsmerter når en person begynner å gå barbeint på ferie, etter å ha gått hele året i sko. I dette tilfellet er ikke bena vant til ekstra trykk, noe som forårsaker smerter i hælen..

Hvis du fører en aktiv livsstil, for eksempel jogging eller annen sport, må du bytte joggesko regelmessig. De fleste eksperter anbefaler å bytte sportssko etter at du har løpt omtrent 800 km i den. Sørg for å strekke deg etter å ha spilt sport, og inkluder også regelmessige øvelser for styrke og fleksibilitet i treningsøktene dine.

Hvilken lege skal jeg se om hælen min gjør vondt?

I de fleste tilfeller krever smerter i hælen medisinsk råd. Ved hjelp av NaPravka-tjenesten kan du raskt finne en ortopedisk traumatolog som vil takle diagnosen og behandlingen din. Hvis det er vanskelig å komme til en spesialist i denne profilen, bør du konsultere en kirurg for å få hjelp.