Massasje for ryggraden med fremspring
Fremspring er ennå ikke dannet brokk i mellomvirvelskivene, men det er ikke lenger en sunn situasjon. Det vil si at det er en overgangsform mellom en sunn og påvirket ryggvirvlene. Den gode nyheten er at denne sykdommen blir behandlet ganske bra med ikke-kirurgiske metoder..
En av de beste behandlingsmetodene for fremspring er terapeutisk massasje. Det gjøres på kurs, mellom hvilke det må være pauser i et par uker. Hvis sykdommen er lokalisert i livmorhalsregionen, kan du massere deg selv, selv om effektiviteten av slik massasje er dårligere enn profesjonell.
1 Er det mulig å massere med utstikk, og hvilken effekt vil det gi?
Å utføre massasje med fremspring påvirker gunstig sykdomsforløpet. Det fortsetter med mindre smerteintensitet, mobiliteten i ryggraden forbedres, inflammatoriske prosesser elimineres delvis..
Alt dette er imidlertid bare relevant i tilfeller av systematisk massasje, det vil si med jevne mellomrom og kurs. Enkeltøkter er ineffektive og kan bare brukes til øyeblikkelig lindring av smerte eller stivhet.
Intervertebral plateutstikk
Riktig og regelmessig utført massasje gir følgende effekter:
- Delvis eller til og med full eliminering av smertesyndromet.
- Forbedring av mobiliteten i ryggraden (i alle avdelinger).
- Redusere alvorlighetsgraden av inflammatoriske prosesser.
- Forbedring av regenerative indikatorer i stedet for prosedyren, på grunn av hvilken sykdommens progresjon blir hemmet.
- Avslapping av muskelkorsetten i ryggen og som et resultat eliminering av kompenserende muskelspasmer.
1.1 Hvor ofte er massasjeprosedyrer foreskrevet?
Enkeltprosedyrer er ineffektive og brukes hovedsakelig for å velge nødvendig massasjeteknikk for hver enkelt pasient. Det vil si at pasienten først prøver en massasjeteknikk, deretter en annen og så videre, til han stopper på det mest gunstige for ham.
Det vil være riktig å utføre massasjeprosedyrer systematisk (en gang annenhver dag) og i 10-15 dager. Dette er ett komplett behandlingsforløp, men for maksimal effektivitet bør det være flere. Helst fire kurs i løpet av et halvt år.
Det anbefales ikke å dvele ved en massasjeteknikk og utføre "sentrerings" -elementer fra tid til annen. Fortynn for eksempel fem økter med klassisk massasje med en økt med bokser. Noen ganger blir manuell terapi utført for sammenbrudd, men det vises ikke for alle.
Det anbefales at pasienten selv deltar i massasjeterapi. For å gjøre dette, må han strekke sitt berørte område mellom økter på egen hånd. Hvis du gjør det med hendene hardt (for eksempel selvmassasje i korsryggen eller brystområdet) - kan du bare gjøre forskjellige øvelser.
1.2 Indikasjoner og kontraindikasjoner: når kan og når ikke skal gjøres?
Massasjeprosedyrer har en rekke indikasjoner og kontraindikasjoner. For å forstå om det er mulig å utføre prosedyren i visse tilfeller, må du koble en lege. Bare en lege kan avgjøre om du har eller ikke er kontraindisert.
Indikasjoner for:
- Kronisk smertesyndrom (i ethvert område av ryggraden).
- Tilstedeværelse av moderate inflammatoriske prosesser (men med alvorlig betennelse er massasje forbudt).
- Stivhet i ryggbevegelser (delvis immobilisering).
- Vedvarende kompenserende spasmer i muskelkorsetten.
- Atrofi eller skade på ryggmusklene.
Øvelser for å supplere massasje med fremspring
Kontra:
- tilstedeværelse av ondartede neoplasmer i en hvilken som helst del av kroppen, eller godartede neoplasmer i området av prosedyren,
- tilstedeværelsen av alvorlige inflammatoriske fenomener,
- uspesifisert lokalisering og fremspråkundertype (første diagnose - deretter prosedyrer),
- akutte smittsomme prosesser i kroppen, utmattelse,
- feber (selv ikke-smittsomme årsaker),
- sykdommer i sirkulasjonssystemet (trombofili, hemofili, trombocytopenisk purpura).
2 Hvordan massere med utstikk: generelle regler
Massasje med brokk i ryggraden utføres ikke tilfeldig, det er klare regler og anbefalinger for implementering av den. De må følges uansett hvilken type massasjeprosedyre som brukes i behandlingen.
Generelle regler og anbefalinger:
- Det anbefales å ta en varm dusj en halv time før prosedyren for å slappe av ryggmuskulaturen.
- Det anbefales sterkt å bruke spesielle massasjegeler og kremer for å varme opp musklene, og øke behandlingseffektiviteten.
- Når du masserer nakken og korsryggen, bør du være så forsiktig som mulig. Fysiologien i livmorhalsen og ryggraden er slik at disse områdene er svært utsatt for forskjellige skader..
- Varigheten av en økt skal ikke overstige 20 minutter, siden massasjeprosedyrer tross alt, men traumatiserer huden og underhudsmuskulaturen.
- Etter inngrepet skal pasienten ligge på sofaen i ytterligere 10-20 minutter, du kan ikke umiddelbart reise deg opp - det er full av svimmelhet og generell svakhet.
2.1 For livmorhalsen
Halsen i livmorhalsbåndet er ekstremt sårbar for skader, så du må være ekstremt forsiktig med massasjen. Advarsel massasjeterapeuten om at du har en Kimmerle-anomali eller andre anomalier i ryggvirvelens struktur (de forekommer i omtrent 20% av befolkningen).
Halsmassasje teknikk:
- Begynn med lette slag i nakken, de skal være sirkulære. Det anbefales at disse bevegelsene samtidig smører huden med en varmende massasje krem..
- Deretter går vi videre til fingermassasje. Tommel, pekefinger og langfinger (trykk dem fast mot huden) kjør i forskjellige retninger gjennom nakken.
- Gå videre til punktpåvirkningen. Trykk huden på forskjellige områder, og trykk deretter på de dype musklene.
- Trykk kanten på håndflaten mot huden og begynn å bevege håndflaten i forskjellige retninger, trykk den så hardt som mulig, men ikke slik at det forårsaker ubehag for pasienten.
- Vi avslutter prosedyren på samme måte som vi startet (uten å påføre kremen på nytt).
2.2 For thoraxområdet
Thorax ryggraden er motstandsdyktig mot forskjellige mekaniske påvirkninger, og derfor er det ikke nødvendig å synes synd på det. Her kan du bruke vibrasjons- og sjokkmassasjeteknikker uten fare for å skade noe (i motsetning til livmorhalsregionen).
Kuppemassasje med fremspring
Thoracic Massasje Teknikk:
- start med oppvarmende bevegelser - med tre fingre som skyver huden integrert, kjør over hele området av thoraxområdet,
- Nå bruker vi raske og ikke sterke slag med kanten av håndflaten på forskjellige områder av thoraxområdet (vi drikker ikke ett sted!),
- som i forrige avsnitt, leverer vi raske slag over hele området, men ikke med kanten av håndflaten, men med nevene våre (ikke overdriv med kraft),
- Nå legger vi knyttneven på et eller annet område, og begynner å trykke den inn i huden, gjøre halvsirkelformede bevegelser i den ene og den andre retningen (som en drill) - og så videre over hele området av thoraxområdet,
- vi avslutter prosedyren med fingermassasje - klem forskjellige deler av huden på brystet med tre fingre.
2.3 Behandling av fremspring av mellomvirvelskiven (video)
2.4 For korsryggen
Som i tilfelle av livmorhalssonen, er korsryggen veldig utsatt for forskjellige skader. Derfor må du også være ekstremt forsiktig med det og bruke mindre sjokkteknikk (for eksempel massasje med raske knyttnever).
Teknikk for korsryggsmassasje:
- Vi begynner prosedyren med friksjonen av håndflaten (trykk hardere på huden) i hele korsryggen - på denne måten forbereder vi musklene for videre manipulasjoner.
- Nå, med ribbeina i to håndflater, "går vi gjennom" hele korsryggen som et strykejern (pass på å trykke ribbeina i håndflaten inn i huden for å virke på de dype musklene).
- Nå kan du gå videre til den slående teknikken - slå korsryggen med nevene med raske rytmiske bevegelser, men ikke hardt (husk risikoen for skader!).
- Etter å ha spredt fingrene på den ene hånden, trykk dem mot huden på korsryggen (slik at det virket som en edderkopp) og begynn å presse huden. Gjenta denne prosedyren for hele korsryggen..
- Fullfør prosedyren med lette slag i korsryggen.
3 Hvor gjør og hvor mye?
Du kan gjennomgå en massasje med fremspring av ryggraden, enten i private massasjerom (hvor det er en lege og en sekretær), eller i private klinikker (det foretrukne alternativet). Forsikre deg om at du blir behandlet av en lege med medisinsk vitnemål, ikke en osteopat.
Noen ganger blir en slik prosedyre utført i rehabiliteringssentre, men for å komme dit krever det vanligvis henvisning fra en allmennlege eller virvellege fra en statsklinikk. Kostnadene for massasjeprosedyren for fremspring i private klinikker er 300-500 rubler (15-25 minutter økt).
Rehabiliteringssentre har en lavere kostnad (200-300 rubler), og noen ganger utfører de til og med prosedyrer gratis (bare med henvisning fra lege eller militærmedisinsk kommisjon!).
3.1 Hvor ofte du skal gjøre og hvor lenge kurset varer?
Massasjeprosedyrer bør utføres regelmessig, dette vil tillate, hvis ikke å kurere fremspring, så i det minste bremse progresjonen til det intervertebrale brokk. Behandling bør utføres på kurs, og det anbefales at det er pauser på flere uker mellom kursene.
Et ganske godt alternativ ville være å gjennomføre 15 massasjeøkter, etterfulgt av en to ukers pause, ytterligere 15 økter, en to ukers pause og ytterligere 15 økter. Dette er et middels langt kurs som passer de fleste utspringpasienter (uavhengig av hvor det befinner seg).
Klassisk massasje med fremspring
Én prosedyre skal vare minst 10 og ikke mer enn 20 minutter. På bakgrunn av selvfølgelig behandling med massasje er det ønskelig å delta i generell fysisk trening (kroppsøving, jogging). Dette er nødvendig for å trene ryggmuskelkorsetten..
Det er ingen kostholdsrestriksjoner for varighet av klasser, men det er lurt å konsumere mer proteinmat for å gjenopprette muskler. Det er bedre å ikke lene seg på saltede retter, da de holder på væske og kan føre til hevelse (men dette er ikke kritisk og kan derfor ignoreres).
Hvor nyttig er massasje med fremspring? Hvordan gjøre det?
Fremspring er ennå ikke dannet brokk i mellomvirvelskivene, men det er ikke lenger en sunn situasjon. Det vil si at det er en overgangsform mellom en sunn og påvirket ryggvirvlene. Den gode nyheten er at denne sykdommen blir behandlet ganske bra med ikke-kirurgiske metoder..
En av de beste behandlingsmetodene for fremspring er terapeutisk massasje. Det gjøres på kurs, mellom hvilke det må være pauser i et par uker. Hvis sykdommen er lokalisert i livmorhalsregionen, kan du massere deg selv, selv om effektiviteten av slik massasje er dårligere enn profesjonell.
1 Er det mulig å massere med utstikk, og hvilken effekt vil det gi?
Å utføre massasje med fremspring påvirker gunstig sykdomsforløpet. Det fortsetter med mindre smerteintensitet, mobiliteten i ryggraden forbedres, inflammatoriske prosesser elimineres delvis..
Alt dette er imidlertid bare relevant i tilfeller av systematisk massasje, det vil si med jevne mellomrom og kurs. Enkeltøkter er ineffektive og kan bare brukes til øyeblikkelig lindring av smerte eller stivhet.
Intervertebral plateutstikk
Riktig og regelmessig utført massasje gir følgende effekter:
- Delvis eller til og med full eliminering av smertesyndromet.
- Forbedring av mobiliteten i ryggraden (i alle avdelinger).
- Redusere alvorlighetsgraden av inflammatoriske prosesser.
- Forbedring av regenerative indikatorer i stedet for prosedyren, på grunn av hvilken sykdommens progresjon blir hemmet.
- Avslapping av muskelkorsetten i ryggen og som et resultat eliminering av kompenserende muskelspasmer.
1.1 Hvor ofte er massasjeprosedyrer foreskrevet?
Enkeltprosedyrer er ineffektive og brukes hovedsakelig for å velge nødvendig massasjeteknikk for hver enkelt pasient. Det vil si at pasienten først prøver en massasjeteknikk, deretter en annen og så videre, til han stopper på det mest gunstige for ham.
Det vil være riktig å utføre massasjeprosedyrer systematisk (en gang annenhver dag) og i 10-15 dager. Dette er ett komplett behandlingsforløp, men for maksimal effektivitet bør det være flere. Helst fire kurs i løpet av et halvt år.
Det anbefales ikke å dvele ved en massasjeteknikk og utføre "sentrerings" -elementer fra tid til annen. Fortynn for eksempel fem økter med klassisk massasje med en økt med bokser. Noen ganger blir manuell terapi utført for sammenbrudd, men det vises ikke for alle.
Det anbefales at pasienten selv deltar i massasjeterapi. For å gjøre dette, må han strekke sitt berørte område mellom økter på egen hånd. Hvis du gjør det med hendene hardt (for eksempel selvmassasje i korsryggen eller brystområdet) - kan du bare gjøre forskjellige øvelser.
til meny ↑
1.2 Indikasjoner og kontraindikasjoner: når kan og når ikke skal gjøres?
Massasjeprosedyrer har en rekke indikasjoner og kontraindikasjoner. For å forstå om det er mulig å utføre prosedyren i visse tilfeller, må du koble en lege. Bare en lege kan avgjøre om du har eller ikke er kontraindisert.
Indikasjoner for:
- Kronisk smertesyndrom (i ethvert område av ryggraden).
- Tilstedeværelse av moderate inflammatoriske prosesser (men med alvorlig betennelse er massasje forbudt).
- Stivhet i ryggbevegelser (delvis immobilisering).
- Vedvarende kompenserende spasmer i muskelkorsetten.
- Atrofi eller skade på ryggmusklene.
Øvelser for å supplere massasje med fremspring
Kontra:
- tilstedeværelsen av ondartede neoplasmer i en hvilken som helst del av kroppen, eller godartede neoplasmer i området av prosedyren;
- tilstedeværelsen av alvorlige inflammatoriske fenomener;
- uspesifisert lokalisering og fremspråkundertype (første diagnose - deretter prosedyrer);
- akutte smittsomme prosesser i kroppen, utmattelse;
- feber (selv ikke-smittsomme årsaker);
- sykdommer i sirkulasjonssystemet (trombofili, hemofili, trombocytopenisk purpura).
2 Hvordan massere med utstikk: generelle regler
Massasje med brokk i ryggraden utføres ikke tilfeldig, det er klare regler og anbefalinger for implementering av den. De må følges uansett hvilken type massasjeprosedyre som brukes i behandlingen.
Generelle regler og anbefalinger:
- Det anbefales å ta en varm dusj en halv time før prosedyren for å slappe av ryggmuskulaturen.
- Det anbefales sterkt å bruke spesielle massasjegeler og kremer for å varme opp musklene, og øke behandlingseffektiviteten.
- Når du masserer nakken og korsryggen, bør du være så forsiktig som mulig. Fysiologien i livmorhalsen og ryggraden er slik at disse områdene er svært utsatt for forskjellige skader..
- Varigheten av en økt skal ikke overstige 20 minutter, siden massasjeprosedyrer tross alt, men traumatiserer huden og underhudsmuskulaturen.
- Etter inngrepet skal pasienten ligge på sofaen i ytterligere 10-20 minutter, du kan ikke umiddelbart reise deg opp - det er full av svimmelhet og generell svakhet.
2.1 For livmorhalsen
Halsen i livmorhalsbåndet er ekstremt sårbar for skader, så du må være ekstremt forsiktig med massasjen. Advarsel massasjeterapeuten om at du har en Kimmerle-anomali eller andre anomalier i ryggvirvelens struktur (de forekommer i omtrent 20% av befolkningen).
Halsmassasje teknikk:
- Begynn med lette slag i nakken, de skal være sirkulære. Det anbefales at disse bevegelsene samtidig smører huden med en varmende massasje krem..
- Deretter går vi videre til fingermassasje. Tommel, pekefinger og langfinger (trykk dem fast mot huden) kjør i forskjellige retninger gjennom nakken.
- Gå videre til punktpåvirkningen. Trykk huden på forskjellige områder, og trykk deretter på de dype musklene.
- Trykk kanten på håndflaten mot huden og begynn å bevege håndflaten i forskjellige retninger, trykk den så hardt som mulig, men ikke slik at det forårsaker ubehag for pasienten.
- Vi avslutter prosedyren på samme måte som vi startet (uten å påføre kremen på nytt).
2.2 For thoraxområdet
Thorax ryggraden er motstandsdyktig mot forskjellige mekaniske påvirkninger, og derfor er det ikke nødvendig å synes synd på det. Her kan du bruke vibrasjons- og sjokkmassasjeteknikker uten fare for å skade noe (i motsetning til livmorhalsregionen).
Kuppemassasje med fremspring
Thoracic Massasje Teknikk:
- begynn med oppvarmende bevegelser - med tre fingre på hånden som skyver huden, skal du kjøre over hele området av thoraxområdet;
- nå bruker vi raske og ikke sterke slag med kanten av håndflaten til forskjellige områder av thoraxområdet (vi drikker ikke ett sted!);
- som i forrige avsnitt, leverer vi raske slag over hele området, men ikke med kanten av håndflaten, men med nevene våre (ikke overdriv med makt);
- nå legger vi knyttneven på en del, og begynner å trykke den inn i huden, gjøre halvsirkelformede bevegelser i den ene og den andre retningen (som en drill) - og så videre over hele området av thoraxområdet;
- vi avslutter prosedyren med fingermassasje - klem forskjellige deler av huden på brystet med tre fingre.
2.3 Behandling av fremspring av mellomvirvelskiven (video)
2.4 For korsryggen
Som i tilfelle av livmorhalssonen, er korsryggen veldig utsatt for forskjellige skader. Derfor må du også være ekstremt forsiktig med det og bruke mindre sjokkteknikk (for eksempel massasje med raske knyttnever).
Teknikk for korsryggsmassasje:
- Vi begynner prosedyren med friksjonen av håndflaten (trykk hardere på huden) i hele korsryggen - på denne måten forbereder vi musklene for videre manipulasjoner.
- Nå, med ribbeina i to håndflater, "går vi gjennom" hele korsryggen som et strykejern (pass på å trykke ribbeina i håndflaten inn i huden for å virke på de dype musklene).
- Nå kan du gå videre til den slående teknikken - slå korsryggen med nevene med raske rytmiske bevegelser, men ikke hardt (husk risikoen for skader!).
- Etter å ha spredt fingrene på den ene hånden, trykk dem mot huden på korsryggen (slik at det virket som en edderkopp) og begynn å presse huden. Gjenta denne prosedyren for hele korsryggen..
- Fullfør prosedyren med lette slag i korsryggen.
3 Hvor gjør og hvor mye?
Du kan gjennomgå en massasje med fremspring av ryggraden, enten i private massasjerom (hvor det er en lege og en sekretær), eller i private klinikker (det foretrukne alternativet). Forsikre deg om at du blir behandlet av en lege med medisinsk vitnemål, ikke en osteopat.
Noen ganger blir en slik prosedyre utført i rehabiliteringssentre, men for å komme dit krever det vanligvis henvisning fra en allmennlege eller virvellege fra en statsklinikk. Kostnadene for massasjeprosedyren for fremspring i private klinikker er 300-500 rubler (15-25 minutter økt).
Rehabiliteringssentre har en lavere kostnad (200-300 rubler), og noen ganger utfører de til og med prosedyrer gratis (bare med henvisning fra lege eller militærmedisinsk kommisjon!).
3.1 Hvor ofte du skal gjøre og hvor lenge kurset varer?
Massasjeprosedyrer bør utføres regelmessig, dette vil tillate, hvis ikke å kurere fremspring, så i det minste bremse progresjonen til det intervertebrale brokk. Behandling bør utføres på kurs, og det anbefales at det er pauser på flere uker mellom kursene.
Et ganske godt alternativ ville være å gjennomføre 15 massasjeøkter, etterfulgt av en to ukers pause, ytterligere 15 økter, en to ukers pause og ytterligere 15 økter. Dette er et middels langt kurs som passer de fleste utspringpasienter (uavhengig av hvor det befinner seg).
Klassisk massasje med fremspring
Én prosedyre skal vare minst 10 og ikke mer enn 20 minutter. På bakgrunn av selvfølgelig behandling med massasje er det ønskelig å delta i generell fysisk trening (kroppsøving, jogging). Dette er nødvendig for å trene ryggmuskelkorsetten..
Det er ingen kostholdsrestriksjoner for varighet av klasser, men det er lurt å konsumere mer proteinmat for å gjenopprette muskler. Det er bedre å ikke lene seg på saltede retter, da de holder på væske og kan føre til hevelse (men dette er ikke kritisk og kan derfor ignoreres).